据统计，女性到了更年期，70%的人经历潮热；40%的人情绪低落；30%的人会有虚汗；20%的人觉得疲劳；15%的人皮肤和头发会发生明显的变化。还可能会出现身体肿胀和积水、便秘、干涩、血液循环问题、静脉曲张以及骨质疏松等多种症状。用精油能解决女性更年期的多种症状。
更年期，人生进入另一个阶段，女性不但要面对生理上的变化，心理上也需要适应，有些女性进入更年期，身体会因为荷尔蒙量减少身体出现一些症状，更年期养护得当会比年轻时更精彩。更年期预期2年，郑重进入更年期2年，更年期尾期1年，总共5一6年。女人从生育孩子到养育，再到更年期，女人没理由不好好爱自己。怎么克服更年期的不适？让精油陪伴女性较舒适的走过更年期！
更年期适用的精油：快乐鼠尾草精油、天竺葵精油、玫瑰精油、茉莉精油、佛手柑精油、甜茴香精油、豆蔻籽油等。能够正常的使用其中的一种精油，也可以针对不一样的症状调配复方油。
1.选择花朵类精油像薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉精油以4：2：1：1比例用基底油混合后按摩腹部、背部、手臂。
快乐鼠尾草精油10滴+天竺葵精油11滴+柠檬精油7滴+薰衣草精油2滴，将上述精油调配成复方油。每次使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴进行稀释，然后按摩身体。也可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5滴调配好的复方油。
准备一个能贴身携带在皮包里的、100毫升带喷嘴的瓶子，先加入100毫升蒸馏水，接著滴入4滴快乐鼠尾草油+4滴薄荷油+4滴雪松油，充分摇匀。每当感到燥热的情况要发生时，就立刻取出喷在脸上和颈部。
A：葡萄柚精油10滴+莱姆精油10滴+快乐鼠尾草精油2滴，调配成复方油。使用时，在5ml基础油中滴入3-5滴进行稀释后按摩身体，或者在泡澡水中滴入5滴复方油泡澡。
B：在注入七分满温水的浴缸内，滴入3滴茶树+3滴丝柏油+3滴快乐鼠尾草油。浸浴15分钟，与此同时，最好听听音乐或闭目养神。
甜茴香精油5滴+杜松精油5滴+柠檬精油15滴+欧薄荷精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，然后按摩腹部以及背部下方。也可拿来泡澡，用量为5滴。
天竺葵精油10滴+薄荷精油5滴+玫瑰精油10滴+广藿香精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，每天按摩，按摩时永远朝着心脏方向按摩。如果按摩腿部，那么从足部开始按摩到大腿。如果按摩手掌，那么从手指开始按摩到手臂。如果全身按摩，那么按摩身体的正面和背面。如果用来泡澡，用量为5滴。
按摩时，按摩油要浸润到肌肤中，而不能在皮肤表面留下油脂。植物基础油是将精油导到身体的介质，这样精油才能穿透皮肤，这样的做法的目的并不在于滋润皮肤。
能帮助改善更年期失眠的精油有罗马洋甘菊、岩兰草、薰衣草。任选上面3款精油，总共滴9滴，滴入浴缸里，每周泡澡一次。或者，在50毫升的基础油里，滴入6滴甜橙+6滴罗马洋甘菊+8滴薰衣草，混合均匀后，每晚临睡前，按摩在胸部和腹部上。
白天可以准备一个小棉花球，在上面滴入1～2滴马郁兰，塞在左边胸罩里。夜晚时候，可以在50毫升的基础油里滴入5滴乳香+5滴马郁兰+10滴天竺葵，混合均匀后，临睡前抹在胸口和腹部。
适合更年期皮肤保养的精油有乳香、广藿香、玫瑰、天竺葵、快乐鼠尾草、花样年华、柠檬。
将薰衣草3滴、橙花3滴、乳香3滴、檀香3滴，混于10ml的基础油中，睡前按摩，停留五分钟后用温水洗净。
永久花6滴+乳香15滴+檀香12滴+没药10滴+薰衣草30滴+天竺葵10滴+丝柏10滴，混于30ml的基础油中。
D.更年期一定要管理好自己的情绪，紧张、焦虑时可以用甜橙等柑橘类精油，效果很好。
越来越多女性尝试使用精油舒缓更年期的不适症状，以上粗略地介绍的更年期症状现代精油疗法，希望能帮助女性们对抗更年期。更年期使用精油也要谨慎，如果没用精油的经历或者是对精油了解很少，建议尽可能多了解精油知识。
很多40、50岁后发生的精神疾病都与更年期综合征有千丝万缕的联系。更年期综合征是多发生在40、50岁左右的一种疾病，患者性情不稳定、易发脾气、情绪易激动、手足甚至全身肌肉震颤、失眠、盗汗、心慌、面色潮红、腰酸背痛……
女性更年期又称围绝经期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期，一般发生在45岁-55岁间。
在更年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。其实，多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。更年期女性最显著的生理变化是卵巢功能衰竭、雌激素下降、月经逐渐停止。在饮食方式、生活上的压力和工作状态等等这些外因作用下，这些生理的异常变化可以引起更年期女性身心功能失调，表现出一系列涉及生殖系统、心血管系统和神经系统的症状和体征，就是人们常说的更年期综合征。
月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些女性月经周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
减退：分泌物减少，时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
精神、神经症状明显：更年期女性往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等症状，有时喜怒无常，类似精神病发作。
更年期不是病，但若不给予关注，也会引起身体、心理的不适。现在要考虑的问题是30多岁的人出现这样一种表现呢？20多岁还没有结婚的人出现这样一种表现呢？几岁、十几岁的孩子出现这些症状呢？在这些人群中这样的病例也有，只是数量少些，都叫更年期综合征？显然这个叫法不合理。更年期综合征一定不是卵巢功能不足引起的，充其量是引起其发作的导火线。当看到孩子们在以缺钙为主的多种营养素缺乏后出现的情绪不稳定、易发脾气、失眠、盗汗等等表现后，我就悟到“更年期综合征”还不如改名叫“营养素缺乏综合征”。
刘医生是一位很棒的儿科专家，医术精湛，对医学的悟性很高，很多家长都是专程找她来看病。当我们第一次见面时，我就觉得她很了不起，医德高尚，因为她自己患有严重的更年期综合征，尽管以前修养极好，现在脾气暴躁，在科室里已经是打遍天下无敌手，但她在回答来看病孩子妈妈的问题时，连续重复五遍竟然都不着急，太了不起了。她很有爱心，清楚自己身体很差，力不从心，但她的原则仍是尽可能地能帮助多少人就帮助多少。她能接受营养素的治疗也应该说是上天对她做好人的一次回报，仅两周的时间，原来各种典型的更年期综合征的表现就都消失了。
这与女性的人生经历有关。女性一生中有几关要过，这几关都是需要大量消耗营养素的。
第一就是女性往往性格敏感，心眼儿小，心思重。心情不佳会损耗您身体里大量的营养素。而且女性和男性释放情感的方法不一样，其实这不是性别造成的，而是社会造成的，因每个人生下来不可能逃脱社会环境对您的塑造。比如从小男孩子越淘越招人喜欢，很大了还光着跑。而小女孩越乖越招人喜欢，所谓的乖就是要穿得很整齐、很干净而且行为很规矩，所以长大以后处理情感上的问题的方式也不同。男人不高兴就找几个朋友，喝点酒聊聊天，说说不高兴的事，以沟通的方式来解决。而很多女人不高兴还得干活儿做家务，越生气越干，越干越生气。奢侈一点的方式是去逛街购物，可回来后可能还需要面对那些令人烦恼的事情，因此都达不到沟通那样的效果。
第二就是每月的月经。虽然有人说月经带动了女性体内的新陈代谢，使女性不易衰老，但一个不可回避的问题是每月的月经会消耗女性体内的大量营养素。因为流出的经血和脱掉的子宫内膜都是由大量营养素组成的。脱掉的子宫内膜原本是为了怀孕用的，是供胚胎生长的地方。您想想，这样的地方是不是应该很棒？非常的松软厚实，水分和各种营养素准备都很到位，其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。结果因为没怀孕，就白准备了，就脱掉了。如果不对月经时期的营养流失进行有意识地补充，易导致女性长期慢性营养不良。
第三是怀孕生孩子。怀孕前、怀孕过程中、产前和产后，女性都需要大量的营养素支持，因为孩子就是由营养素组成的。但极少有人主动地有意识而且积极地补充营养素，这就导致孩子从母体抽取营养素，导致孕妇或产妇出现严重的营养缺乏。
第四是哺乳。我们都知道牛奶很有营养，对于孩子来讲，人奶比牛奶更有营养，是产妇牺牲自身的营养素产生的母乳，因此哺乳期间同样要良好的营养支持。
第五是卵巢功能衰退、停经。在这一时期，身体会因为内分泌等多系统功能紊乱而有一个大的调整，以适应一些器官的功能衰退给身体带来的影响，而这种调整需要大量的营养素。
不管在哪一关，只要营养素缺乏到某些特定的程度，“更年期综合征”的症状都一定会出现。因为男性没有这几关要过，所以男性更年期患者比女性患者要少很多，但男性也能出现，因为男性以其它方式消耗营养素的情况也很多。而女性朋友可以想一想，您的一些状况可能不是到四五十岁后才出现的，可能从产后就开始了，而且是越来越重，到四五十岁卵巢功能衰退时，对您总体营养缺乏进行了一次大总结，就把各种症状都反映出来了。当把营养素给足后，一个人可以经历更年期（卵巢功能衰退），但可以不经受更年期综合征的折磨。而且一个人卵巢功能衰退的时间也与营养素缺乏与否有直接关系。营养素不缺乏的人，卵巢功能能延续到五十多岁甚至六十多岁，这与人的一生中的营养状况都有关系。
在医院里极少使用营养素来治疗更年期综合征，而是用各种各样的药物来缓解症状，这就留下了很多后遗症。很多人情绪一直不稳，一些人“更年期综合征”症状严重，心情沮丧，治愈无望，出现抑郁表现，甚至选择自杀。另一些患者也为日后各种精神病的发作打下了基础。很多患者很可怜，治愈无望，失眠等症状一直延续到离开人世。以上论述做不到面面俱到，但笔者希望给心理疾病、精神病患者的治疗提供一些可能的思路。他们实在太痛苦了，因为精神上的痛苦是肉体上的痛苦远不能及的。
精神、心理疾病的治疗也需要给患者提供一个积极向上、快乐的环境。人是环境的产物。有一次，我们七八个大人围坐在桌旁聊天，而一个小男孩在旁边大哭，他哭得很凶，原因是看见我们没人关心他为什么哭，所以他哭得更厉害了。其中的一个人讲了一个笑话，很可笑，围坐在桌旁所有的人都爆笑起来。那个正在大哭的小男孩看见我们大笑，他也跟着大笑起来。这就是环境的力量，是我们把快乐的氛围施加给他的结果。
我们把一个抑郁的人带入一个快乐亲和的环境，让他参与，对他的治疗极其有益。而精神病院的环境太不理想了。我的一个朋友聊天时说到，在精神病院周围都是各种各样的精神病人，相互之间除了互相学习精神病的思维方法，当精神病人的技巧，如何跟医生周旋，如何把自己培养成十足的合格的精神病人外，其它的什么也学不到。一个心智正常的人进入那样的环境也会很危险。
充分利用阳光、空气、水和食物，及时补充营养，合理应用医药因素，发挥人体神奇的自愈能力；改变不良生活方式改变环境，减少对身体的伤害，那我们就一定能得到梦寐以求的健康！返回搜狐，查看更加多
